Hoy les quiero hablar de un tema que muchos me preguntan en redes sociales y es que ropa o accesorios necesito para hacer crossfit? Esta es una pregunta muy abierta ya que todas las personas tenemos gustos muy diferentes pero yo les voy hablar de lo que me ha funcionado a mi en estos 8 meses.
Primero debemos entender que es Crossfit: El crossfit es un entrenamiento de alta intensidad que se basa en el incremento de diez habilidades físicas y motrices: la resistencia cardiovascular, la resistencia muscular, la fuerza, la flexibilidad, la velocidad, la potencia, la coordinación, la agilidad y la precisión.
El protagonista diario de este entrenamiento es el plan de entrenamiento que cada día se actualiza con ejercicios diferentes, nunca repetirás un mismo WOD, que es como se denomina al entrenamiento del día. Los entrenamientos suelen durar alrededor de 60 minutos y se puede entrenar las veces que quieras a la semana. Yo en mi caso trato de ir por lo menos 3 veces a la semana y lo hago intercalado un día si otro día no.
Una de las preguntas que me llegan mucho, quienes pueden hacer Crosffit? No importa que lleves años sin practicar deporte o que seas un atleta de élite, vas a hacer el mismo entrenamiento que el resto de compañeros, eso sí, con una intensidad diferente.
Importante! Cuales son las ventajas o desventajas del Crossfit?
Quienes defienden esta disciplina dicen que es la manera más rápida de ponerse en forma, ya que son entrenamientos de alta intensidad, por lo que perderás grasa muy rápido y verás los resultados a corto plazo.
Sus detractores dicen que puede ser un poco peligroso por la intensidad y rapidez con la que se tienen que ejecutar estos ejercicios, pudiendo sufrir lesiones.
Por eso, siempre antes de empezar, te tienes que hidratar bien y evitar, sobre todo al principio, levantar mucho peso para no lesionarte.
Algo que amo y que realmente me ha motivado muchisimo a terminar un WOD cuando siento que ya no doy más es el Compañerismo. El compañerismo es una de sus bases, ya que las personas que entrenan en un mismo box, que es como se denomina a estos gimnasios, se van animando las unas a las otras. Además, como cada día te vas superando, la motivación es otro de los principales factores de este deporte.
Y la pregunta del millón…
¿Qué necesito para entrenar?
Lo principal, Muchas muchas ganas, ya que el material siempre lo encontrarás en el box.
Pero mis básicos son estos:
Ropa deportiva super cómoda ayer justo les mencionaba en mis stories que en Simetry pueden encontrar mucha variedad por lo menos a mi gusto personal prefiero las lycras largas para no lastimarme la espinilla con las barras o la cuerda, pero tambien he notado que muchos prefieren algo mas corto, me imagino que les da más movilidad pero como les digo es un tema de gustos, igual aquí en esta tienda encuentran de todo, blusas de manga larga o corta, medias, tops y hasta abrigos.
Otro de mis básicos definitivamente son los tenis: Esto fue todo un tema para mi porque yo no creía que cambiar de una teni a otra fuera mucha la diferencia y como 4 meses despues tome la decisión de cambiarme a unas Nike Metcon y fueron la gloria por eso esta es una de mis recomendaciones principales. Y justo ayer tambien les mostre que en la tienda Nike de City Mall estan en promoción unas azules super chivas para que aprovechen.
Y por ultimo pueden ir a UNO Sports que encuentran literal de todo. Cosas importantes cuando van al BOX, llevar rodilleras y muñequeras. Y si quieren su propio equipo necesitan: Cuerda, caja, barras, platos, pesas, ligas, etc esto es solamente si quisieran tener su propio equipo pero en mi caso como en el Box tienen todo yo solo llevo mi cuerda y mi paño.
Recuerden que estas tiendas las pueden encontrar en City Mall donde encontraran gran variedad de opciones. Espero que toda esta información sea de ayuda y que se animen realmente esto es hermoso yo no pensaba que fueran tan cool pero nadie experimente por cabeza ajena. Nos vemos, les va gustar 🙂
Besos, May
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