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Que necesito para hacer Crossfit?

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Hoy les quiero hablar de un tema que muchos me preguntan en redes sociales y es que ropa o accesorios necesito para hacer crossfit? Esta es una pregunta muy abierta ya que todas las personas tenemos gustos muy diferentes pero yo les voy hablar de lo que me ha funcionado a mi en estos 8 meses.

Primero debemos entender que es Crossfit: El crossfit es un entrenamiento de alta intensidad que se basa en el incremento de diez habilidades físicas y motrices: la resistencia cardiovascular, la resistencia muscular, la fuerza, la flexibilidad, la velocidad, la potencia, la coordinación, la agilidad y la precisión.

El protagonista diario de este entrenamiento es el plan de entrenamiento que cada día se actualiza con ejercicios diferentes, nunca repetirás un mismo WOD, que es como se denomina al entrenamiento del día. Los entrenamientos suelen durar alrededor de 60 minutos y se puede entrenar las veces que quieras a la semana. Yo en mi caso trato de ir por lo menos 3 veces a la semana y lo hago intercalado un día si otro día no.

Una de las preguntas que me llegan mucho, quienes pueden hacer Crosffit? No importa que lleves años sin practicar deporte o que seas un atleta de élite, vas a hacer el mismo entrenamiento que el resto de compañeros, eso sí, con una intensidad diferente.

Importante! Cuales son las ventajas o desventajas del Crossfit?

Quienes defienden esta disciplina dicen que es la manera más rápida de ponerse en forma, ya que son entrenamientos de alta intensidad, por lo que perderás grasa muy rápido y verás los resultados a corto plazo.

Sus detractores dicen que puede ser un poco peligroso por la intensidad y rapidez con la que se tienen que ejecutar estos ejercicios, pudiendo sufrir lesiones.

Por eso, siempre antes de empezar, te tienes que hidratar bien y evitar, sobre todo al principio, levantar mucho peso para no lesionarte.

Algo que amo y que realmente me ha motivado muchisimo a terminar un WOD cuando siento que ya no doy más es el Compañerismo. El compañerismo es una de sus bases, ya que las personas que entrenan en un mismo box, que es como se denomina a estos gimnasios, se van animando las unas a las otras. Además, como cada día te vas superando, la motivación es otro de los principales factores de este deporte.

Y la pregunta del millón…

¿Qué necesito para entrenar?

Lo principal, Muchas muchas ganas, ya que el material siempre lo encontrarás en el box.

Pero mis básicos son estos:

Ropa deportiva super cómoda ayer justo les mencionaba en mis stories que en Simetry pueden encontrar mucha variedad por lo menos a mi gusto personal prefiero las lycras largas para no lastimarme la espinilla con las barras o la cuerda, pero tambien he notado que muchos prefieren algo mas corto, me imagino que les da más movilidad pero como les digo es un tema de gustos, igual aquí en esta tienda encuentran de todo, blusas de manga larga o corta, medias, tops y hasta abrigos.

 

 

Otro de mis básicos definitivamente son los tenis: Esto fue todo un tema para mi porque yo no creía que cambiar de una teni a otra fuera mucha la diferencia y como 4 meses despues tome la decisión de cambiarme a unas Nike Metcon y fueron la gloria por eso esta es una de mis recomendaciones principales. Y justo ayer tambien les mostre que en la tienda Nike de City Mall estan en promoción unas azules super chivas para que aprovechen.

Y por ultimo pueden ir a UNO Sports que encuentran literal de todo. Cosas importantes cuando van al BOX, llevar rodilleras y muñequeras. Y si quieren su propio equipo necesitan: Cuerda, caja, barras, platos, pesas, ligas, etc esto es solamente si quisieran tener su propio equipo pero en mi caso como en el Box tienen todo yo solo llevo mi cuerda y mi paño.

Recuerden que estas tiendas las pueden encontrar en City Mall donde encontraran gran variedad de opciones. Espero que toda esta información sea de ayuda y que se animen realmente esto es hermoso yo no pensaba que fueran tan cool pero nadie experimente por cabeza ajena. Nos vemos, les va gustar 🙂

Besos, May

 

MBFWSJ 2019

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Se viene uno de mis eventos favoritos del año y es que ya esta todo listo para esta gran fiesta de moda en nuestro país el MBFWSJ 19  y como todo los años nos sorprenderan con muchas novedades. Por eso hoy les traigo una nota super completa con todo lo que necesitamos saber, fechas, lugar, diseñadores, modelos y mucha más información.

Por sétimo año consecutivo, la moda costarricense se prepara para recibir al Mercedes-Benz Fashion Week San José (MBFWSJ), el evento de moda más importante de la región. Para esta edición los amantes de la alta costura y el diseño podrán apreciar propuestas tanto nacionales como internacionales en un evento que año con año se ha consolidado como uno de los más importantes de Latinoamérica.
“Para esta edición del MBFWSJ seguiremos trabajando con lo mejor del talento latinoamericano y sus principales exponentes a nivel internacional. Asimismo, estamos a la espera de confirmar una gran sorpresa nunca antes vista en el país. Estamos muy emocionados de continuar apoyando el diseño local a través de la plataforma del MBFWSJ que se ha convertido en una encapsuladora de talento donde visibilizamos no solamente a los diseñadores más emblemáticos de Costa Rica sino también a nuevos diseñadores que a través de nosotros logran posicionar sus marcas en distintos mercados”, expresó Leonora Jiménez, directora del Mercedes-Benz Fashion Week San José.
La sétima edición del Mercedes-Benz Fashion Week San José se llevará a cabo del 15 al 19 de mayo del 2019. Durante los primeros cuatro días el Hotel Real Intercontinental se convertirá en el epicentro para presenciar las distintas propuestas de moda nacional e internacional, mientras que para el quinto día, se realizará una intervención en el centro de la capital donde se trasladará el Fashion Week a San José con el objetivo de llevar la moda a las calles y democratizar los contenidos del MBFWSJ.

 

 

 

El proceso de selección de los diseñadores nacionales que presentarán sus propuestas en esta sétima edición estuvo liderado por un jurado conformado por Leonora Jiménez, directora del MBFWSJ, Vanessa Espinar, referente de moda en Costa Rica, y Giselle Meléndez por parte de la Universidad Creativa. Entre las más de 40 propuestas recibidas finalmente se seleccionaron 11 nombres:
Consuelo Melo – Muss Muss

 

• Jessica González – NNIA

 

• Mauricio Cruz

 

• Mariela Escalante – Matte by ME

 

• Óscar Hernández – Toribio & Donato Sánchez – Donato

 

• Martín Rodríguez

 

• Lindsay Venegas

 

• Verónica Calderón

 

• María José Castro – O-PÖP

 

• Valentina Chaves


“Estamos muy emocionados porque para esta edición se recibieron la mayor cantidad de propuestas por parte de diseñadores, lo cual significa que cada vez es mayor la cantidad de personas que se dedican al diseño en el país. Este año, a diferencia de los demás, hay una gran cantidad de diseñadores que se presentan por primera vez, lo que representa un equilibrio entre talentos jovenes y talentos consolidados, logrando una diversidad de propuestas así como de colores, texturas y tonos que enriquecerán el show de este año”, explicó Leonora Jiménez, directora del Mercedes-Benz Fashion Week San José.

Además una pasarela  no esta completa sin la elección de los modelos por eso tambien les cuento un poquito el proceso de elección y al final les muestro algunas fotografías de mis modelos favoritos.

Al casting asistieron más de 220 personas, de las cuales finalmente se seleccionaron los 42 nombres, muchos de estos nuevos rostros que nunca antes habían participado en el MercedesBenz Fashion Week San José. Asimismo, incluye modelos con amplia experiencia en pasarelas de moda a nivel nacional e internacional.
Dentro del lineup, se seleccionó a una modelo curve (Derling Rojas), una modelo plus-size (Mariana Ramos), un modelo que utiliza silla de ruedas (Esteban Chavarría) y dos modelos andróginos (Alejandro Ramírez y Gabriel Picas).
La organización del Mercedes-Benz Fashion Week San José confirmó los nombres de los modelos seleccionados por un jurado conformado por Leonora Jiménez, directora del MBFWS; Juan Manuel Espinar, productor de LIFE; Vanessa Espinar, referente de moda en Costa Rica y Javier Bolaños, Project Manager del MBFWSJ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Todas las fotografías son cortesía de Content Lab

Nos vemos pronto con muchos más detalles de cada uno de los diseñadores además de la gran sorpresa que tiene la organización este año con los diseñadores internacionales.

Besos, May

Opciones Deportivas

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Hoy en día tenemos una gran variedad de deportes para todo tipo de gustos y objetivos lo único que tenemos que poner es nuestra voluntad y un buen equipo, pero cuando hablamos de equipo tenemos que tomar en cuenta que debemos buscar las tenis correctas para nuestro entrenamiento, nuestro top, lycra, short, camisa, suizas y hasta las medias.

Yo ya tengo más de 4 meses haciendo crossfit y aprendi que todo esto es super necesario para no tener una lesión de hecho yo soy un poquito terca porque sigo entrenando con tenis para correr y sinceramente no me ayuda mucho para mi objetivo por lo que decidi ir hacer un tour a City Mall donde tienen una gran variedad de tiendas deportivas.

Les cuento que tienen tiendas como Nike que es una de mis favoritas por el tipo de ejercicios que hago, tambien esta Under Armour, Extremos, PLS además tambien esta Fusión que tienen tenis un poquito más casuales y son super lindas.

Así que ya saben si ustedes practican algún deporte aquí pueden encontrar todas estas opciones y si van a empezar tienen que tomar en cuenta que se debe invertir en un excelente equipo que nos va ayudar a lograr nuestros objetivos sin lesionarnos. Y por supuesto felicitarlos por tomar la iniciativa, todo al inicia cuesta pero con el tiempo le agarramos el gusto y obtenemos grandes resultados.

En estos días les muestro cuales fueron las tenis que elegi, mi coach debe estar muy feliz al saber esta noticia.

Besitos, May

 

 

Ideas de regalo para San Valentín

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Ya inicio uno de mis meses favoritos porque soy un poquito cursi y me encanta darle detallitos a las personas especiales que tengo a mi alrededor, cualquier detalle es bueno mientras sea con amor. San Valentín es un día para recordarnos los detalles que podemos tener con nuestros seres queridos ya que en ocasiones olvidamos hacerlo por el corre y corre diario.

Y bueno, como lo prometido es deuda les voy a compartir junto a City Mall algunas opciones de regalos para este día tan especial.

De primer lugar los accesorios, porque para nosotras las mujeres es uno de los detalles que más nos gustan, pueden ser delicados y pequeños o grandes y llamativos todo depende de la personalidad y gusto de cada persona, por eso debemos conocerlos bien para dar el detalle indicado.

Yo fui a Tous y encontré varias opciones super lindas para mis amigas que les gustan los detalles pequeños pero con color.

 

 

 

Y muy cerquita me encontre tambien la tienda de Pandora que les cuento, fue muy difícil elegir los detalles porque estaba pensando en lo que yo quería, por eso debemos enfocarnos en lo que realmente buscamos para cada persona y bueno aquí elegi unos detalles para mis hermanas que una es un poquito más atrevida que otra pero lo más chiva es que aquí existe una gran variedad de accesorios para cada personalidad, de hecho al final no lo pude evitar y tambien elegí algo para mi. Ustedes fijo me conocen un poquito. Que de todos estos detalles me lleve para mi?

 

 

 

Otra opción son los productos para el cuidado de la piel, nuestra piel es super importante y más en esta epoca de verano donde se nos reseca mucho. Fui a Bath & Body para elegir el regalo de mi mamá y encontré esta nueva colección que se llama LOVE, estos fueron mis productos favoritos el gel para ducha, la loción corporal y la fragancia además se complementan para lograr un mejor resultado. El olor es delicioso 🙂

 

 

 

Y por ultimo pero no menos importante fui a Koaj a buscarme un look para San Valentín y me encontre esta camisa de cuadros perfecta para nuestra cita con amigos o con nuestra pareja y como yo soy tan fan de las peliculas ir al cine es una excelente opción de cita romantica jajaja la cartelera de Cinemark esta buenisima y más que estamos en temporada de los Oscars.

 

Estén atentos a mis stories porque les estaré compartiendo más opciones, además pueden escribirme por si quieren algún tema en especifico y para contarme que les pareció estas opciones.

Un abrazo, May

 

Looks de verano para la ciudad

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Estamos en una de las temporadas favoritas de todas las personas que sacan vacaciones y se van a la playa pero que pasa con los que nos quedamos en la ciudad? Bueno existen muchas formas de disfrutar el verano por aquí y una de ellas es jugar con nuestros looks. En Costa Rica inicia el verano desde diciembre solo que los primeros meses lo vivimos un poquito diferente para muchos verano es sinónimo de calor, sol pero no solo eso porque por aquí tenemos un viento delicioso que este año se ha vivido un poquito más intenso por eso lo que uso por las mañanas no va ser lo mismo que pueda utilizar por las tardes noches ya que el calor se va y ahora más bien tenemos que buscar como nos tapamos del frio.

Por eso junto a City Mall vamos a mostrarles varias opciones que podemos utilizar en el día y parte de la tarde además de otros looks que podemos usar en la tarde noche.

Looks de Día

Para estos looks elegimos ropa más fresca y holgada de Women Secret, Springfield y Tommy Hilfiger específicamente con zapatos cómodos, en uno también agregamos sombrero para las que como yo tenemos que cuidar un poquito más nuestra piel de hecho, solo como tip recordatorio no olviden utilizar en esta época mucha crema y protector solar para la piel además de tomar mucha agua.

 

 

 

 

 

 

Looks de Tarde – Noche

Para estos elegimos looks frescos de American Eagle y OVS específicamente con los que sean fáciles pasar de día a noche, un tip es que utilice una falda ajustada al cuerpo igual que el vestido porque los vientos de las noches son muy fuertes así el viento malvado no se aprovecha de nosotras jajaja y super importante zapatos cómodos y preferiblemente cerrados para el frío además de llevarnos una chaqueta de mezclilla o una blusa larga que nos abrigue es indispensable para no resfriarnos como me paso el fin de semana anterior a mi que olvide mi abrigo y me enferme pero bueno esto nos queda de aprendizaje.

 

 

 

 

 

Esperamos que les hayan gustado estos looks de verano para los que nos quedamos a disfrutarlo por aquí en la ciudad todos los pueden conseguir en City Mall y recuerden que si quieren más tips o consejos de como llevar algunos otros looks me pueden escribir un correo para nuestro proximo blog post.

Besitos, May

 

 

Nominados al Oscar 2019

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Ahora si! Llego una de mis epocas favoritas porque se vienen las peliculas mas chivas en el cine. No se si les habia contado pero yo soy super super fan de los Oscar, siempre me preparo para ver todas las que estan nominadas y el dia de la premiacion tener mi lista con los ganadores.

Ahora sin mas les voy a compartir la lista de nominados que es lo que ustedes realmente quieren saber.

Hay 24 categorías y estos son los finalistas por apartados:

 

MEJOR PELÍCULA

MEJOR DIRECCIÓN

MEJOR ACTRIZ

MEJOR ACTOR

MEJOR ACTRIZ SECUNDARIA

MEJOR ACTOR SECUNDARIO

MEJOR GUION ADAPTADO

MEJOR GUION ORIGINAL

MEJOR PELÍCULA DE HABLA EXTRANJERA

MEJOR PELÍCULA ANIMADA

MEJOR FOTOGRAFÍA

MEJOR DISEÑO DE PRODUCCIÓN

MEJOR VESTUARIO

  • La balada de Buster Scruggs, de Mary Zophres.
  • Black Panther, de Ruth E. Carter.
  • La favorita, de Sandy Powell.
  • El regreso de Mary Poppins, de Sandy Powell.
  • María, reina de Escocia, de Alexandra Byrne.

MEJOR MONTAJE

MEJORES EFECTOS ESPECIALES

MEJOR MAQUILLAJE Y PELUQUERÍA

MEJOR MONTAJE DE SONIDO

MEJOR MEZCLA DE SONIDO

MEJOR BANDA SONORA

MEJOR CANCIÓN

MEJOR DOCUMENTAL

MEJOR CORTOMETRAJE DOCUMENTAL

  • Ovejas asesinas, de Ed Perkins.
  • End Game, de Rob Epstein y Jeffrey Friedman.
  • Lifeboat, de Skye Fitzgerald.
  • A Night at the Garden, de Marshall Curry.
  • Period. End of Sentence., de Rayka Zehtabchi.

MEJOR CORTOMETRAJE DE FICCIÓN

MEJOR CORTOMETRAJE ANIMADO

  • Animal Behaviour, de Alison Snowden y David Fine.
  • Bao, de Domee Shi.
  • Late Afternoon, de Louise Bagnall.
  • One Small Step, de Andrew Chesworth y Bobby Pontillas.
  • Weekends, de Trevor Jimenez.

 

Alas Doradas

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Hoy quiero hablarles de una tendencia que para el verano viene full y es que ya lo hemos visto en distintas influencers de moda en nuestro país y no solo aquí, también influencers top como Chiara Ferragni que todo lo que ella utilice siempre va ser tendencia a nivel mundial.

En este caso hablamos de los accesorios de conchita que en revistas tan importantes como Vogue y Cosmopolitan nos hablan de cómo llevarlas a la perfección y no es porque colocarte algo implique un esfuerzo monumental, sino porque integrarlo a la perfección a veces no es tan sencillo como parece, sobre todo cuando la pieza en concreto atesora un gran peso visual o es especial en sí misma.

Entre algunos tips que nos mencionan en la revista Vogue se encuentran estos tres que puse en practica y les muestro como.

  1. Junto a camisas que cumplen todas las coordenadas clásicas, estos colgantes pueden aparecer en solitario y haciendo honor a su nombre o, por el contrario, ceñidos a la garganta jugando a ser choker.

 

 

 

 

2. Si se busca una inspiración un poco más diferente que coquetee con el vintage, la respuesta está en este plano detalle la camisa semitransparente que potencia el halo de romanticismo que también está presente en la redundancia marítima.

 

 

 

3. Y por último también podemos jugar con un look más informal que de igual forma se ve increíble, aquí les muestro este último ejemplo de cómo podemos llevar estos accesorios.

 

 

 

Ahora les quiero contar donde pueden conseguir todos estos increíbles accesorios y es que Jennifer de “Alas Doradas” de 35 años casada y con tres hijos, ha dedicado 20 años de su vida a realizar accesorios y más de conchas que son sus favoritos, ella me contaba que realizaba esto desde pequeña y que su padre en una ocasión le colocó un puesto donde vendía sus accesorios además de que su familia también es amante de realizar distintas actividades con sus manos. Otra de las cosas que me contaba Jennifer es que ahora que sus hijos están un poquito más grandes se está dedicando de lleno a esta pasión, de hecho sueña con desfilar para grandes pasarelas a nivel nacional. Y como yo sé que muchas se están preguntando donde pueden encontrar todos los trabajos de ella, aquí les voy a compartir sus redes sociales para que puedan contactarla y tener estas increíbles piezas para este verano.

Alas Doradas

Instagram: https://www.instagram.com/alasdoradascostarica/

Facebook: https://www.facebook.com/AlasDoradasCostaRica/

También quiero agradecerle y contarles que Cris me hizo estas fotos tan chuzas, aquí les comparto el link de sus redes sociales donde pueden encontrar más de sus trabajos.

Cristian Sanabria

Instagram: https://www.instagram.com/cristiansanabria/

Facebook: https://www.facebook.com/cristiansanabriag/

Espero les hayan gustado estos consejos y que estemos listas para recibir este verano.

Besos y abrazos :-*

Florecitas

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Hace unas semanas les había contado la historia detrás de estas fotos y de esta floristería que se encuentra en el centro de San José, justo después de realizar las fotos cuando nos íbamos el dueño de la floristería se devolvió a regalarnos unas rosas 🌹 fue un detalle súper lindo y respetuoso y con eso quiero contarles que en las últimas semanas me han pasado cosas que me hacen cambiar de opinión la mayoría de mal a bien y eso con simples detalles como eso. Día a día nos cuestionamos muchas cosas pero al final Dios siempre tiene la respuesta correcta y eso es lo que me hace valorar cada día mis trabajos, mis amigos, mi familia, mis mascotas hasta lo que me pasa día a día porque al final siempre hay una respuesta para todo, porque algo que me enseñaron en un taller que lleve es que nosotros tenemos lo que vamos creando a diario, pueden verlo así o como ley de atracción, es sencillo y súper claro que lo que tenemos en nuestra vida es resultado de lo que nosotros mismos creamos. Y bueno además de eso les cuento sobre mi outfit y mis botas favoritas ever ❤️

Outfit: Bebop Clothing marca de Californiana (que conocí en mi ultimo viajes a USA) https://www.instagram.com/bebop_clothing/

Botas: Forever 21 https://www.instagram.com/forever21/

Photographer: The photomaton https://www.instagram.com/thephotomaton/

Canción: Florecitas de Kabah 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Chained To The Rhythm

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Es mi deseo, derribar los muros para conectar e inspirar, arriba en sus empinados lugares, embusteros. El tiempo corre para el imperio, la verdad que alimentan es débil como tantas veces antes. Ellos codician a las personas, ellos tropiezan y vacilan. Y estamos a punto de estallar se despertaron, despertaron a los leones.

Así inicia mi post de hoy, con esta frase de la canción de Katy Perry “Chained to the rhythm” me siento en una etapa de mi vida llena de empoderamiento y de tomar decisiones super importantes a nivel profesional y todo esto lo comparto con un estado lleno de fe, entusiasmo y mucho amor de parte de mis seres más cercanos, personas totalmente inspiradoras para mi.

Además quiero compartirles este hermoso look de Yiyi´s Closet perfecto para estas tardes lluviosas super ricas.

Yiyi´s Closet

FB: https://www.facebook.com/yiyisclosetcr/

IG: https://www.instagram.com/yiyiscloset/

 

 

 

 

 

 

 

 

Ojos color sol

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Inicio este post con la canción de calle 13 y Silvio Rodríguez que se llama ¨Ojos color sol¨ la han escuchado? es super linda y romántica, últimamente ando escuchando solo canciones así. <3 Este es uno de mis look´s favoritos de Yiyis Closet, perfecto para estas mañanas soleadas. Me cuentan qué les parece, aquí leo sus mensajes 🙂

Yiyis Closet

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